Carreras Populares Running Natural
Running Natural y
Behobia-San Sebastián 2013
El gran momento se
acerca, música, gente, ese olor a linimento típico en la salida, toses
nerviosas, aumento de pulsaciones en parado..."La Behobia 2013" es un
hecho para todos los que amamos el running popular.
Este sábado, muchos zaragozanos emigramos a
tierras vascas para disfrutar de un fin de semana de deporte, gastronomía y
entretenimiento.
Desde Running Natural queremos darte algunos
consejos sencillos para ayudarte a disfrutar de la carrera sin contratiempos; ya
sabemos que son cosas que te sabes de memoria, pero nunca viene mal recordarlas, para que no se nos olvide que lo más importante es disfrutar de la carrera, para lo cual:
* Aumenta el aporte de hidratos de carbono
(pastas sobretodo) en los días previos a la carrera.
* Aumenta el aporte de bebidas isotónicas y
agua en los días previos a la carrera.
* Haz un trote suave o date un paseo
agradable el día antes de la carrera.
* Realiza tu rutina de estiramientos de
manera diaria en esta semana previa a la carrera.
* Intenta descansar lo mejor que puedas las
horas previas a la carrera.
* Y recuerda desayunar como suelas hacerlo
los días que has hecho salidas largas de entrenamiento, no innoves el día de la
carrera, tu cuerpo lo notará y no correrás cómodo.
y ya para después de la carrera....
* Estira.
* Bebe agua y/o bebidas isotónicas.
* Recupera a base de proteínas.
* Haz un par de salidas la semana de después
a modo trote suave (20-30') para ayudar a tu musculatura a recuperar el estado
basal normal.
Para cualquier duda que puedas tener, y te
podamos resolver, te recuerdo que Running Natural Team estará en la Behobia,
busca la camiseta verde!!!
O si lo prefieres puedes contactar con
nosotros, a través de Fisioterapia Natural, donde nuestros fisios y
preparadores físicos te atenderemos encantados.
Estamos en los teléfonos: 976291982 /
630984174
y en el mail: fisioterapia@fisioterapianatural.com
Un saludo y a disfrutar del RUNNING!!!!!
